I BENEFICI DELL'ATTIVITA' FISICA

Oltre alla sana alimentazione, l'altro aspetto fondamentale per uno STILE DI VITA SANO è l'ATTIVITA' FISICA.

Fare SPORT, fare MOVIMENTO fa bene alla nostra SALUTE.

Che sia in palestra, a casa o all'aria aperta, non ha importanza, quello che conta è farlo.

Il corpo umano ha bisogno di movimento ed una regolare attività fisica aiuta sotto diversi aspetti.

Basta anche un'attività minima giornaliera ( 15-20 minuti di camminata ) per rompere la sedentarietà ed avere benefici.

Io ad esempio amo camminare all'aria aperta, fortunatamente abito in montagna e ne ho la possibilità e anni fa andavo anche in palestra e facevo Kangoo Jump. Ma camminare mi fa stare bene, sia a livello fisico che mentale, mi dà la possibilità di estraniarmi da tutto e resettare il cervello.

Quando ero più giovane invece, odiavo la ginnastica ed ogni tipo di sport, da quando ho iniziato a camminare tutti i giorni o quasi, e a sentirne i benefici, non posso più farne a meno.

Quindi chiunque, con un pò di buona volontà, può farcela.

Consiglio di scegliere qualcosa che realmente piace, non di fare sport tanto per fare, perché poi va a finire che a lungo andare ci si stufa, ci si annoia e si molla; scegliere invece qualcosa che ci stimola e ci entusiasma, ci porterà a farlo volentieri e soprattutto ad essere costante.

Ecco alcuni dei molteplici BENEFICI dell'attività motoria :

• aiuta a tornare in forma e a mantenere un peso corporeo sano;

• aumenta le difese immunitarie;

• abbassa la pressione arteriosa;

• diminuisce il rischio di problemi cardiachi e di alcuni tipi di patologie;

• aumenta la forza muscolare;

• rafforza le articolazioni;

• rinforza le ossa;

• riattiva il metabolismo;

• contribuisce ad abbassare il colesterolo;

• migliora l'umore;

• migliora la memoria e le funzioni cerebrali;

• migliora la qualità del sonno;

• aumenta la propria autostima.

Direi che vale proprio la pena mettere da parte le scuse e darsi da fare...

Per quale motivo? Non ti occupa troppo tempo, fa bene a corpo e mente ed in alcuni casi, può essere fatto anche GRATIS !

MaggieLifestyle