L'IMPORTANZA DELLA PRIMA COLAZIONE

Perché è così importante non saltare la PRIMA COLAZIONE?

Perché una COLAZIONE SANA e NUTRIENTE contribuisce a STIMOLARE e ACCELERARE il METABOLISMO ( quindi a bruciare le calorie in modo più veloce )e a DONARE ENERGIA per tutta la giornata.

Il nostro CORPO può essere paragonato ad un'automobile, mentre la PRIMA COLAZIONE alla benzina. Un'automobile per partire ha bisogno della benzina, allo stesso modo il nostro corpo per funzionare al meglio, ha bisogno di energia.

Ovviamente il primo pasto della giornata, proprio perché è il più importante, deve anche essere SANO e SALUTARE.

Ecco quali sono alcuni alimenti indispensabili per una colazione nutriente:

• yogurt

• cereali ( possibilmente integrali o senza glutine )

• frutta fresca e secca

• marmellata ( possibilmente senza zuccheri )

• miele

• pane, biscotti o fette biscottate integrali

• succhi o spremute senza zuccheri

Tutti questi alimenti sono ricchi di : VITAMINE, FIBRE ed ANTIOSSIDANTI, che oltre a donare il giusto apporto nutritivo ed energetico, prolungano il senso di sazietà, spezzano la fame nervosa, stimolano l'apparato digerente e migliorano la memoria e la concentrazione.

In sostanza, riassumendo, non saltare la prima colazione aiuta:

• ad ATTIVARE il METABOLISMO;

• a SAZIARE ed eliminare la FAME NERVOSA;

• a donare ENERGIA;

• a TORNARE IN FORMA, in quanto manteniamo il metabolismo costantemente attivo;

• a proteggere il CUORE, in quanto può ridurre il rischio di patologie cardio-vascolari;

• a mantenere o diminuire il livello di insulina nel sangue, limitando il rischio di DIABETE;

Ricorda che : la prima colazione è il pasto più importante perché rompe il digiuno notturno e condiziona il metabolismo di tutta la giornata.

Una colazione equilibrata favorisce un buono stato di salute generale ed il suo mantenimento nel corso degli anni.

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